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              內容摘要康姿百德第四套視頻下載

              康姿百德第四套

              康姿百德第四套

               

              第一節︰上肢運動

              (音樂︰中國朝前走、時長

              6:07)

              1.甩臂前行

              雙手擺動(前伸至手與地面平,後自然擺直)踏步

              2.側平回環

              1

              雙手向前向上向兩側成弧形轉至雙手向兩邊伸直(掌心向上)、2-4

              雙手

              向兩邊伸直(掌心向上)、

              5

              雙手向前向下向兩側成弧形轉至雙手向兩邊伸

              直(掌心向下)、6-8

              雙手向兩邊伸直(掌心向下)

              3.左右開弓

              1

              雙手握拳向左邊轉動時右手曲臂向右拉、

              左手向左伸直、

              2-4

              雙手握拳向

              前伸直(拳心相對)踏步,5

              雙手握拳向右邊轉動時左手曲臂向左拉、右

              手向右伸直、6-8

              雙手握拳向前伸直(拳心相對)踏步

              4.擊掌側平

              1-2

              雙手胸前氖至較攏/p>

              3

              雙手向兩側伸直

              (展掌,

              指尖向上,

              掌心向兩側)

              4

              雙手垂貼兩腿側

              5.曲伸上下

              1

              雙手曲臂至胸前(指尖相對)

               

               

              廣場舞曲年度排行榜
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